4 passos para encontrar a paz em meio ao caos

O mundo aqui fora não está fácil. Diariamente, somos bombardeados com informações negativas desde a área da saúde à economia.

A boa notícia é que existe um lugar seguro e tranquilo, longe do caos, onde é possível termos paz. Onde fica esse paraíso? Dentro da nossa mente.

Steven Snyder, ganhador do Prêmio Vistage Lifetime Achievement 2019, e um dos principais especialistas do mundo em desenvolvimento pessoal, ensina executivos a construírem dentro de si um lugar pacífico e que pode ser visitado regularmente.

Criar um lugar tranquilo dentro da nossa mente, visualizando o cenário, percebendo seus sons, cheiros e sentindo as reações do nosso corpo, ajuda a diminuir o estresse, ter mais foco e aumentar a produtividade.

Confira os quatro passos do especialista para usar essa ferramenta:

1.Feche os olhos – a maior parte das informações sensoriais é visual, fechar os olhos permite que você se concentre melhor.

2. Respire profunda e conscientemente – isso indica ao seu cérebro que você está seguro.

3. Imagine um lugar em que você se sinta confortável. Pode ser um lugar real ou uma criação de sua mente, mas certifique-se de que seja agradável, pacífico e relaxante.

  1. Depois de chegar ao seu local de paz, aproveite o prazer de estar ali. Um ou dois minutos é suficiente para levá-lo a um estado de ondas cerebrais alfa.

Pratique regularmente e tenha mais concentração para realizar as tarefas mais importantes da vida.

 

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